A modo muy esquemático ahora que se acercan el comienzo de las pretemporadas voy a tratar de remarcar unos pocos detalles muy básicos por si a alguien le pueden ayudar de lo que yo considero fundamental a la hora de tratar de panificar ese inicio de pretemporada.
Duración: 5-7 semanas
Nº
sesiones:
28 a 35 (5 semanas)
Partidos: 6-8 (normalmente a poder ser de menor a mayor dificultad los rivales)
Organizacion
Y Preparación espacios entrenamiento. Disponibilidad campo y horas, gimnasio, aula,
espacios libres, piscinas, spa.....
Descansos:entre 3 y 6 dias
Fisicos
evaluación inicial del estado en que llegan los jugadores (Análisis, etc...)
Mejorar capac
físicas
Aumento de las cargas progresivamente
Técnico -Tacticos practicar
principios fundamentales (ejerc. Aplicación a principios)
Ataque -defensa (
tareas de asimilación)
Asimilar sist. Juego y estilo propio ( partidos)
Conocer jugadas balon parado (ensayos del balon parado)
Psicologicos Estabilizar
buena cohesión grupal (charlas con equipo, actividades Out-door)
Conocer cada jugador y
diferentes roles (entrevistas y
observación sistematicas )
Concentraciónes: periodo de entrenamiento. Fuera
localidad para poder aumentar entrenos y también fomentar: realaciones interpersonales e integración
de los nuevos jugadores. Mejorar capaciadades condicional, progresar y adquirir habilidades técnico -tácticas del modelo de juego
Posibilidad de aumentar nº sesiones y a su vez controlar el descanso y alimentación para evitar riesgos de lesión al aumentar la carga.
¿cuando realizar la concentración ?
a pocos
dias de empezar la pretemporada de 2 a 4
¿Como? combinación objetivos:
buena planificación, duración de la concentración de 3 a 7 días Maximo (Posibilidad de realidar 2 concentraciones separadas). Alojamiento (max confort)
Instalaciones, Actividades recreativas (cine, etc)
Plan
diario de la concentración: donde venga reseñadas todas las actividades.
Alimentación: dar consejos
nutricionales. Controlar peso ideal a partir de 2º semana competición
Distribución
contenidos:
40% tac, 30% fisi, 15% tec, 15% balon parado
Resumen Pretemp 5
Semanas
1ª
semana –mayor carga orientada a lo condicional y tec-tact—Posible concentración
semanas
sucesivas –Tº condicional especifico, tec-tact y estratégico
ultima
semana – semana tipo competición
Conclusiones importante que cuerpo técnico ponga los
rivales y no el club a poder ser, una buena planificación hara que el inicio de temporada sea bueno,
consensuar la aplicación de cargas, intentar confeccionar el mejor equipo
posible
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